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[10000ダウンロード済み√] 恥骨 妊娠中 痛み 240494-恥骨 妊娠中 痛み
Mạnh Tuấn
妊娠すると、ホルモンの影響で恥骨痛に 妊娠をすると 「リラキシン」 というホルモンの作用を受けて、骨盤まわりの筋肉やじん帯がゆるみます。 それと同時に、妊娠週数が進むにつれ、徐々に子宮が大きくなり骨盤にかかる重みが増してきます。 そのため恥骨結合に多大な負担がかかり、それが、妊...
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[最新] 股関節 外転 筋肉 414701
Mạnh Tuấn
· 股関節周辺の筋肉を鍛えてサポート力を高めると、股関節への負担を軽くすることができます。代表的な運動がスクワットです。 ひざを曲げるスクワット ひざなどに強い痛みがない場合の運動です。 (1) 立った姿勢で足を肩幅くらいに広げ、足先を少し外側に開きます。 (2) 両手を頭の後...
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